jajka na miekko

quake-http://www.sfd.pl/bia%C5%82ko_jaj-t118305.html ,poczytaj nizej o awidynie (bedziesz wiedzial dlaczego jajka trzeba spozywac po obrobce).Duzo o tym bylo.Najlepiej przyswajalne i zachowujace wartosci ma ugotwane na miekko,pozniej poltwardo i twardo.Smazenie ogolnie nie jest najlepsza forma,ale niczego nie przekresla jak sie nie przypali i nie [...]

Poczytam jeszce o tym odżywianiu, ale myślę że mój jadłospis nie jest zły. Nie wcinam jakichs tłustych potraw, tylko raczej dużo białka i owoców, warzyw. Co do jajek, to wiem że niby na miękko się lepiej wchłania, ale ile je**nia z tymi skorupkami i jedzeniem. Jajka wyparzam, także nie powinienem nic złapać.

W pierwszym posiłku jajka jesz osobno gotowane czy wrzucasz i miksujesz wszystko na mix ? Jak mix to uważałbym z surowymi jajkami, raz wymiotowałem ;-) Lepiej lekko na miękko podgotować i zmixować. No chyba że osobno jesz. 2 - niby dobry ale beznadziejny - ogolnie masz tu chleb szynke i ser biały, dałoby radę dać coś lepszego 3 spoko, zamieniłbym [...]

Cze, Udało mi się przytyć do 60 kg. Na obiad wcinam dużo ryżu i kurczaków do tego jajka (nawet 5 na miękko na śniadanie) Poza tym kiełbasa(prawie same mięso nie żadna oszukana) zarówno smażona jak i ,,surowa" prosto z lodówki z bułką, z ryb to makrele wędzone. Jak na razie testuje różne potrawy i z czasem chce sobie ułożyć konkretny plan [...]

Jak raz na jakiś czas zjem dwa jajka gotowane na miękko z zółtkiem to zle wpłynie na moją diete redukcyjną :) ?

[...] kcal. Całkowite zapotrzebowanie kaloryczne wyszło mi około 3500 kcal. Oto moja dieta: Śniadanie - 7:00 - jajecznica robiona na szynce z 3 lub 4 jajek bądź gotowane 3 lub 4 jajka na twardo albo na miękko wedle upodobań + cebula - 300 ml mleka + 100g płatków owsianych - 10g oliwy z oliwek Białko: około 40 gram Węgle: około 70 gram Tłuszcz: około [...]

[...] Wychodzi podręcznikowo: 2020 Przykładowy jadłospis: śniadanie (godzina 8:00): 2 jajka 2 plastry pieczonego indyka duży jogurt naturalny z 2 łyżkami otrąb (jak nie mogą być otręby to coś innego) kawa z mlekiem II śniadanie (godzina 11:00) 1 bułka graham [...]

jajka wiejskie na miękko

Przypomnę: fajna sylwetka tylko przy tym treningu, który masz dużo w niej nie zmienisz. Tobie potrzeba jest rekompozycja na przyzwoitej ilości kcal ok. 2000kcal i cięzkich treningach. http://www.sfd.pl/-t802325-s2.html#post5 Tak więc kombinuj, kombinuj, bo jeszcze trochę kalorii brakuje Jajka - dobre źródło białka i tłuszczu (ja uwielbiam na [...]

[...] byłam na działce, a mam późne maliny. Przedwczoraj miałam grillowanie, więc miałam dwa szaszłyki drobiowe z warzywami (papryka i cukinia) na obiadokolację, na śniadanie dwa jajka od kur zilononóżek na miękko. W Wolnej chwili postaram się opisać treningi, przy czym nie wiem do końca, na czym powinnam się skupić, bo ćwiczę dość intuicyjnie, nikt [...]

jajka gotowane na miekko + przecier pomidorowy + kromka razowca

Ja używam zamiennika: żółtka jaj. Gotuję 4 jajka na pół miękko, 3 całe jajka+białko zjadam na śniadanie do owsianki (300g mleka + 100g płatków + 2 banany :)) ) a z żółtka 4 jaja robię sobie masło na kanapkę do szkoły. Ale nie każdemu się tak chce itp. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-27 22:49:14

I sniadanie -3 jajka jajecznica albo na miękko -i tutaj mysle czy zjesc sobie 50 gr owsianki z mlekiem, czy moze 2 kanapeczki razowca posmarowane delikatnie margaryną roslinna i do tego pomidorek. - do tego slonecznika troche. JAJKA=OWSIANKA+WARZYWA+ ORZECHY/OLIWA II sniadanie -70 gr twarogu + jakies warzywko pomidor ew ogórek, -jogurcik naturalny [...]

[...] coś Śniadanie godz. 9:00 Mleko 1.5% 200ml 94 kcal, 6.8 g białka, 3.0 g tłuszczu, 10g ww Płatki nestle ftness owsiane 50g 175 kcal, 4.5 g białka, 1.5 g tłuszczu, 40g ww 4 jajka na twardo/miękko 347.5 kcal, 37.5 g białka, 25 g tłuszczu, 0.15g ww orzechy włoskie II Śniadanie godzina 11:00 2 kromki chleba razowego 160 kcal, 1.4 g białka, 0.4 g [...]

[...] 200 kcal Kefir, pomarańcza. KOLACJA 295 kcal 3 łyżki musli z owocami suszonymi, szklanka mleka 0,5%, jajko na miękko. A druga to... DZIEŃ 1. ŚNIADANIE: omlet z jednego jajka z plastrem szynki II ŚNIADANIE: kromka grahama z niskosłodzonym dżemem OBIAD: zupa pomidorowa, sałatka ze szklanki makaronu, papryki, ogórka i sosu winegret [...]

[...] 300 + 350 + 345 + 135 + 200 = 2130kcal (mam zapotrzebownie 2700kcal) nie pamietam dokladnie co spozywalem (ale bilans na gorze na 100% jest dobry) ale to bylo chyba tak 1.3 jajka + 100g platkwo owsinych 2.ryz + piersi z kurczaka 3.180g bialego sera z jagurtem naturalnym 4.150g bialego sera z jogurtem naturalnym 5.ryz + piersi z kurczaka + ogorek [...]

[...] nad zmianą mleka na wodę, chcę sprawdzić jak będę reagował na odstawienie mleka w diecie bo tutaj mam pewne podejrzenia że to mleko to nie jest dobre rozwiązanie dla mnie jajka robię na miękko i wcinam oddzielnie, po płatkach u mnie też idzie herbata zielona na śniadanko czasami jeszcze popołudniu/wieczorem jak wyglądają smakowo takie płatki [...]

śniadanie 100g platki owsiane 250ml mleka 20g rodzynki 2jajka Herbata postaraj się zrezygnować z mleka, jako źródło zdrowych tłuszczy dodaj trochę(bez szaleństw z ilością, bo masz tez tłuszcze z jajek) orzechów włoskich i siemia lnianego - urozmaici to też smak owsianki. 2 jajka to trochę mało, proponowałbym 2 jajka całe(najlepiej na miękko!) i z [...]

[...] makaronów, przetworów zbożowych, owoców (kilka różnych) Przereklamowane :-) Wyrzekam się tych "smakołyków" bez żalu. Ale ja nie o tym... Kładę się spać. O 5:00 śniadanie. 4 jajka (tylko nie wiem jakie: smażone, gotowane na miękko?) i pół litra śmietany 30%. Potem żłopię już tylko wodę, a jak zdechnę całkiem to poprawiam bananami i izotonikiem. [...]

[...] wazysz ugotowane? NIe powinnas, jak zjadlas 4 to wpisz po prostu jajko kurze 4 szt bo czasem mam wrazenie, ze ten kalkulator dziwne wartosci podaje, wiec jajecznica np to jajka, maslo klarowane a nie pozycja "jajecznica na masle" bo jedni zjedza 10 jaj inni 2 i pol kg masla do tego :) Jesz na miekko? Zoltka pozostaja wtedy bardziej [...]